Воздействие света ночью может нарушить циркадные ритмы, что приводит к изменениям в секреции инсулина и метаболизме глюкозы. Это влияет на способность организма регулировать уровень сахара в крови, что в конечном итоге может привести к развитию диабета 2 типа.
Используя данные биобанка Великобритании, было обследовано 84 790 участников, носивших датчики света на запястьях в течение недели в период с 2013 по 2016 год. Благодаря 13 миллионам часов сбора данных с датчиков освещенности ученые обнаружили, что риск развития диабета в более позднем возрасте на 67% выше. Ученые также обнаружили, что риск повышается с увеличением количества времени, проведенного на свету, независимо от поведения в дневное время.
Полученные данные подтверждают гипотезу о том, что свет, который подавляет или сдвигает центральные циркадные ритмы, переводя их в «ненормальную фазу», также может изменять секрецию инсулина и метаболизм глюкозы.
Хотя образ жизни и поведение, такие как сменная работа, нерегулярный режим сна, влияют на риск развития диабета, исследователи учли эти факторы, и все же обнаружили, что воздействие света с 12:30 до 6:00 представляет серьезную проблему для здоровья. Ученые, естественно, предполагают, что ограничение личного воздействия света в эти часы в попытке сохранить циркадные ритмы в нужном русле для многих является простым способом снизить риск развития диабета 2 типа.
Результаты исследования показывают, что уменьшение освещенности в ночное время и поддержание темноты может быть простым и дешевым способом предотвращения или отодвигания возраста, при котором происходит развитие диабета.
Источник: The Lancet Regional Health
