Страдаете от стресса? Заведите дневник!

Страдаете от стресса? Заведите дневник!

Американские психологи предложили способ преодолеть хроническое беспокойство. В эксперименте испытуемым, страдающим от хронического беспокойства, предложили вести дневник, где они могли бы записывать свои чувства и переживания из-за последней стрессовой ситуации. Таким образом они решают задачу по оценке своих переживаний, освобождая когнитивные ресурсы. Это приводит к более эффективному решению следующей стрессовой ситуации. Выражение своих чувств на бумаге помогает подойти к следующей задаче с «холодной головой».

Источник изображения: lifehacker.ru
Источник новости: medicalxpress.com