Стакан молока в день помогает похудеть

Стакан молока в день помогает похудеть

Австралийские исследователи провели эксперимент с участием 30 добровольцев и выяснили, что всего один стакан молока в день натощак способствует избавлению от лишних килограммов.

В ходе исследования одна группа испытуемых выпивала с утра стакан сока, а вторая — стакан обезжиренного молока. В итоге выяснилось, что те, кто пил утром молоко, в обед съедали на 9% калорий меньше чем те, кто пил сок. Именно благодаря тому, что испытуемые употребляли меньше калорий, они не набрали лишний вес и даже похудели, - пишут «Аргументы и факты».

Ученые напоминают, что для поддержания нормального функционирования организма в рацион взрослого человека должно входить 15% молока и молочных продуктов; и до 30% молока  - для детей и подростков.

Источник изображения: http://khoahoc.com
Источник новости: http://www.dailymail.co.uk