Исследование показало, что повышенная активность после 60 лет может значительно снизить риск сердечнососудистых заболеваний. Участники, со временем снижавшие уровень физической нагрузки, имели на 27% большую вероятность развития проблем с сердцем и кровеносными сосудами. Те, кто вел более активный образ жизни, снизили свой риск на целых 11%.
Ученые провели анализ данных более миллиона людей, средний возраст которых равнялся 67 годам. В течение исследования участники два раза сообщали о своем образе жизни.
Анализ исследования показал, что люди, увеличившие свой уровень активности и занимались спортом три-четыре раза в неделю, снизили риск сердечного приступа и инсульта на 11%. Те, кто занимался спортом один или два раза в неделю при первой проверке, а затем увеличился до пяти или более раз в неделю при второй проверке, снизили свой риск на 10%. Люди с ограниченными возможностями также выиграли от повышения уровня своей активности, снизив риск сердечнососудистых заболеваний на 16%. У участников с хроническими заболеваниями, такими как гипертония или диабет, риск снизился на 4-7%. Но риск сердечнососудистых проблем увеличился на 27% среди тех, кто снизил уровень физической нагрузки между двумя проверками.
