Британские ученые составили рейтинг самых полезных продуктов.
На первом месте в нем оказались тыквенные семечки — источник цинка, который эффективно очищает кожу от прыщей и угрей.
Следом за ними идёт кресс-салат, прекрасно освежающий цвет лица.
Шпинат — превосходное средство для красоты и здоровья глаз.
Яблоки очищают зубную эмаль от налета, кроме того — это источник ценного белка пектина.
Сохранить густоту волос поможет регулярное употребление зелёных бобов (благодаря содержанию кремния).
Семена льна помогут увлажнить кожу и сделать её более гладкой.
Заокеанский киви — источник витамина С. «Китайский крыжовник» также способствует выработке коллагена, замедляющего процесс старения. Список полезных для красоты продуктов замыкает обычное куриное яйцо, содержащее биотин — средство, укрепляющее волос и ногти.
