Сон для профилактики заболеваний сердца и сосудов

Новое исследование американских ученых заставляет задуматься о своем режиме дня так называемых «сов», которые предпочитают ложиться и вставать поздно. Оказывается, режим дня «жаворонка» гораздо полезнее для сердца и сосудов. Дефицит или плохое качество сна приводит к проблемам с весом, часто сопровождаются низкой физической активностью и другими проблемами со здоровьем. Дело даже не в количестве, а в «адекватности» сна. Сон должен быть в наиболее физиологически подходящее время и в количестве семи — восьми часов. Меньшее или большее количество сна плохо влияет на здоровье.