Социальные сети мешают подросткам спать

Интернет и социальные сети прочно вошли в нашу жизнь и влияют на наше здоровье. Особенно это заметно у детей и подростков. Новый социологический опрос показал, что каждый третий подросток в возрасте от 12 до 15 лет хотя бы раз в неделю просыпается ночью, чтобы проверить свою страничку в соцсетях и ответить на сообщения, а каждый пятый делает это регулярно, каждую ночь. Так как здоровый сон, продолжительностью примерно 7 часов является в этом возрасте необходимостью, неудивительно, что ночные интернет-пользователи чувствуют в школе усталость. Врачи советуют заканчивать общение с компьютером примерно за 2 часа до сна, чтобы яркий свет монитора не нарушал синтез гормона сна — мелатонина.