Сколько сна нужно подростку?

Сон влияет на все сферы жизни ребенка. Недостаток сна приводит к проблемам с учебой и здоровьем, но и избыток его не идет на пользу. Изучая режим сна подростков, американские ученые обнаружили, что оптимальный режим сна очень индивидуален. Большинству подростков требуется от 8 до 10 часов сна в сутки, но есть и исключения. Некоторые подростки хорошо себя чувствуют и выполняют задания даже при менее семи часов сна, другие же нуждаются в десяти. Впрочем, чем меньше возраст ребенка, тем больше сна ему требуется, чтобы выспаться.