Сколько шагов нужно сделать в день?

Сколько шагов нужно сделать в день?

Февраль — отличный месяц, чтобы вспомнить о здоровом образе жизни. Новым словом в фитнесе стало применение устройств, позволяющих следить за количеством шагов в день, таких как Fitbit или Garmin. По умолчанию считается, что в день должно быть сделано не менее 10 тысяч шагов. Но для организма имеет значение не только количество, но и интенсивность, и скорость ходьбы. Для здоровья необходимо по крайней мере 150 минут умеренной аэробной физической нагрузки или 75 минут активной физической нагрузки.

Источник изображения: medicalxpress.com
Источник новости: medicalxpress.com