Если вы любите выпить кофе просто для удовольствия, исследование Гарвардского университета показало, что шесть чашек кофе безопасны для здоровья человека. Однако ученые говорили о порциях с 100 миллиграммами кофеина и меньшим добавлением молока и сахара. То есть на самом деле, они говорили о трех средних чашках.
Кофе не только безопасен для организма, он также может иметь значительные преимущества для здоровья, такие как защита от диабета, болезни Паркинсона и некоторых заболеваний печени. А все потому что кофе гораздо больше, чем кофеин, с сотнями различных соединений, многие из которых могут привести к положительному результату для здоровья.
Исследование 2018 года наблюдало за 500 000 людьми, которые выпивали от одной до восьми чашек кофе в день. Исследователи обнаружили, что употребление кофе было связано с более низким риском ранней смерти от различных причин.
Но имейте в виду, что важно персонализировать результаты исследований в соответствии с вашей собственной ситуацией. Например, если вы чувствуете беспокойство в течение дня или у вас проблемы с качественным сном, то вы скорее всего пьете слишком много кофе. Также, если вы беременны или у вас высокое кровяное давление, или диабет, то проконсультируйтесь у врача, что будет наиболее для вас безопасным.
