Рыбий жир не помогает росту мышц

Рыбий жир не помогает росту мышц

Рыбий жир в последнее время приобрел популярность в питании для наращивания объема мышц. Включение его в рацион вместе с протеином якобы увеличивает скорость, с которой растет мышца. Проверить, эффективны ли омега-3 жирные кислоты рыбьего жира, взялись шотландские ученые. В течение восьми недель 20 тяжелоатлетов, регулярно занимающихся в тренажерном зале, принимали эквивалент 5 грамм рыбьего жира каждый день вместе с 30 граммами протеина. Оказалось, что значимых различий в скорости роста мышц между принимавшими и не принимавшими рыбий жир практически нет.

Источник изображения: biokontur.ru
Источник новости: medicalxpress.com