Разгонять тоску — в спортзал

Ученые из Южного методистского университета в Далласе (США) уверены, что вместо антидепрессантов впавшим в безнадежную тоску пациентам лучше выписывать физические нагрузки.
Как показали их исследования всего 25 минут занятий в день могут стать отличным лекарством от депрессии.
В ходе эксперимента пациенты должны были по 150 минут в неделю заниматься в спортзале с умеренной интенсивностью, либо 75 минут — выполнять энергичные упражнения. Наиболее эффективными в борьбе с депрессией оказались короткие, но интенсивные нагрузки.
К концу исследования выяснилось, что упражнения действуют как антидепрессанты: через 25 минут гимнастики у человека улучшается настроение, спадает нервное напряжение, он становится более энергичным. Как следствие, испытуемым хотелось продолжать занятия и на следующий день. Постепенно тоска уходила в никуда.
Ученые нашли в этом способе терапии только один недостаток: депрессивным гражданам хотя бы на первых порах необходим был надсмотрщик — тот кто будет буквально за ручку водить их в спортзал. Хорошо, если такой человек окажется рядом. В противном случае — понадобится железная сила воли, которой тоскующие просто лишены.