Всего час ежедневных прогулок способен продлить жизни на 4,5 года. К такому выводу пришли американские ученые.
Сотрудники Национального института рака в городе Бетесда проанализировали информацию о состоянии здоровья 650 тысяч американцев старше 40 лет за последнее десятилетие. В итоге оказалось, что те, кто регулярно занимался упражнениями в выходные или свободное от работы время, умирали гораздо реже, чем другие участники исследования.
Американцы, тратившие на физические нагрузки 2,5 часа в неделю, в среднем, жили на 3,4 года дольше. Самой же большой продолжительностью жизни могли похвастаться люди, которые уделяли прогулкам или легким физическим упражнениям не менее 7,5 часов в неделю. В этом случае срок жизни увеличивался на целых 4,5 года, при этом даже наличие лишнего веса не мешало человеку претендовать на долголетие. Так что худые люди, избегавшие физических нагрузок, жили на 3 года меньше, чем полные американцы, которые находили время для прогулок или фитнеса.
