Если на новый 2019 год вы запланировали поправить здоровье, то уменьшение факторов, снижающих риск рака должно стать частью этого плана.
В то время как факторы риска развития рака, такие как история заболеваний вашей семьи или старение, почти невозможно контролировать, возможно снизить шанс заболевания, поменяв образ жизни на более здоровый. Сделать это можно, отказавшись от курения, начав правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Проведение регулярного диагностирования рака так же важно, как изменение вашего образа жизни, чтобы уменьшить риск. Частая проверка позволит определить рак на ранней стадии развития, даже если у человека еще не проявились симптомы. Скрининговые тесты доступны для груди, толстой кишки, простаты, легких и многих других видов рака.
Регулярные физические упражнения также снижают риск рака. Взрослые должны заниматься по крайней мере 150 минут с умеренной интенсивностью или 75 минут, но интенсивно, каждую неделю.
