Прислушаться к себе

Прислушаться к себе

Некогда идти к врачу, сдавать анализы? Неохота стоять в очередях на прием? Тогда вам просто необходимо научиться слушать себя и стараться поймать те сигналы, которые вам посылает ваш организм.

Этих сигналов достаточно много.

Например, вы стали замечать у себя повышенное потоотделение. Самое время проверить щитовидную железу. А если вы просыпаетесь ночью в поту, то вполне возможно, что уже в состоянии нервного истощения.

Обратите в туалете на цвет своей мочи. Темный её цвет может свидетельствовать о нехватке жидкости в организме. И это не страшно и легко поправимо, в отличие от ситуации, когда темный цвет мочи сопровождается высокой температурой и слабостью. В этом случае существует вероятность наличия опасного заболевания мочеполовой сферы и вам надо срочно обращаться к урологу.

Вы обратили внимание на потрескавшиеся губы и слабость мышц, выпадение волос и проблемы с концентрацией внимания? Это значит, что вы уловили сигнал организма о нехватке рибофламина (витамина В2).

А вот об отсутствии витамина В3 (никотиновой кислоты) вам скажет сухость во рту и заметная раздражительность. В этом случае включайте в свой рацион питания мясо птицы, орехи, говядину и пророщенное пшено.

Ваши глаза испытывают болезненное раздражение от света. Скорее всего, это нехватка витамина А. Воздержитесь от алкоголя, бросьте курить, включите в свой рацион сыр, морковь и томаты.

Также о нехватке витамина А и В2 может рассказать шелушение кожи. Но если шелушению сопутствует зуд, то надо срочно обращаться к врачу: это может быть грибок.

Синеватые пятна, появляющиеся на коже даже при слабом нажатии, говорят о том, что могут быть проблемы со свертываемость крови. А, может, и с печенью. Без сдачи анализов вам не обойтись.

Появился белый налет на языке? Обычно это проявляется при голодании или простуде. Но если белый налет сопровождается покраснением краев языка — проверьте свой ЖКТ. Это может быть гастрит.

Запах изо рта. Проверьте уровень сахара в крови, печень, почки и разберитесь с хроническим бронхитом.

Только помните, что даже научившись слушать сигналы вашего организма, вы не должны пренебрегать посещением врача и, тем более, не заниматься самолечением.