Помидоры возглавили рейтинг самых полезных продуктов

Помидоры возглавили рейтинг самых полезных продуктов

Лидером рейтинга самых полезных для здоровья продуктов, если верить американским диетологам, стали помидоры.

Такого признания этот овощ удостоился за высокое содержание антиоксиданта — ликопина, который замедляет процессы окисления в организме и препятствует развитию хронических заболеваний и стресса. Кроме того, в томатах содержатся глюкоза и фруктоза, йод, натрий, магний, марганец, цинк, и витамины А, В, В2, В6, К, РР, Е, которые дают силу и помогают организму работать как часы.

На втором месте рейтинга — сладкий перец, богатый витамином С, «бронза» досталась ягодам, а почетное четвертое место — орехам. Также в рейтинг включены натуральный йогурт, шпинат и брокколи, а замыкают топ-10 самых полезных продуктов оливковое масло и лосось.

Источник изображения: http://tulatype.ru
Источник новости: http://www.kuzzbas.ru