Польза периодического голодания

Ученые выяснили, что голодание продолжительностью 36 часов способствует потере веса, снижению уровня холестерина в крови и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Однако необходимо осторожно подходить к такому виду голодания, и прежде чем следовать ему, лучше проконсультироваться с врачами.

Был проведен эксперимент, в котором приняли участие около 60 человек, не страдающие ожирением. Далее исследователи разделили участников на две группы: добровольцы из первой группы питались в привычном им режиме, а участники из второй — в течение определенного периода 36 часов голодали. По прошествии 36 часов участники могли есть все, что хотели, на протяжении 12 часов, а дальше снова продолжали голодать.

Результаты показали, что участники из второй группы, по прошествии четырех недель периодического голодания, потеряли 3,5 кг и потребляли на 35% меньше калорий. Ученые также установили, что такая практика привела к улучшению работы сердечно-сосудистой системы, а именно произошло снижение артериального давления.