Тем, кого одолевает бессонница, ученые советуют уменьшить объем талии. По их словам, если похудеть в талии на 15 сантиметров, это значительно улучшит качество сна. Правда пока такие выводы проверены только на нездоровых людях.
В проводимом исследовании участвовало семьдесят семь человек, которые либо болели сахарным диабетом второго типа, либо находились в преддиабетическом состоянии. Добровольцам предстояло похудеть. В это время эксперты наблюдали, как это влияет на качество их сна.
В итоге оказалось, качество сна возрастает пропорционально потерянным килограмм. Особенно — в области живота. Поэтому желающим обрести не только стройность, но и крепкий сон, ученые советуют ограничить себя в калориях и контролировать свой рацион.
