Почему средиземноморская диета помогает от деменции

Почему средиземноморская диета помогает от деменции

По данным ВОЗ деменция поражает более 55 миллионов человек во всем мире. 60-70% людей во всем мире с деменцией страдают болезнью Альцгеймера.

Это третья причина смерти после рака и сердечно-сосудистых заболеваний в определенных возрастных группах.

По результатам исследований ученых диабет, ожирение и болезни сердца провоцируют развитие деменции.

Контроль физической формы и здоровья может уменьшить риск возникновения слабоумия. И диета здесь играет не последнюю роль.

Ученые выяснили, что средиземноморская диета способна улучшить когнитивные функции. Она включает в себя большое количество фруктов и овощей, орехов и семян, оливковое масло и рыбу, с небольшим количеством молочных продуктов, яиц и красного мяса, а также умеренное количество красного вина.

Альтернативой средиземноморской диете является MIND-диета ((Mediterranean- DASH Intervention for Neurodegenerative Delay). Она более сосредоточена на овощах, орехах, ягодах, фасоли, цельнозерновых продуктах, морепродуктах, птице, оливковом масле и вине.

Исследование 2021 года показало замедление снижения когнитивных функций у тех, кто следовал MIND-диете и выявило положительную корреляцию между показателями MIND-диеты и когнитивной устойчивости.

Кроме того, ученые обнаружили, что улучшение когнитивных функций не зависело от патологий мозга, которые были выявлены у участников.

Источник: MedicalNewsToday