Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Почему можно заниматься спортом до завтрака?

Почему можно заниматься спортом до завтрака?

Некоторые люди любят делать зарядку после завтрака. Но недавнее исследование показало, что полезнее заниматься спортом до утреннего приема пищи.

Ученые провели шестинедельный эксперимент, в котором участвовало 30 человек. Их поделили на две группы: первая делала зарядку до завтрака, вторая – после. В результате, участники, которые занимались спортом до завтрака, сжигали в два раза больше жира, чем те, кто занимался спортом после. Причина проста: после сна у людей снижается уровень инсулина во время физических упражнений, что позволяет их организму сжигать больше жира. Также мышцы тех, кто тренировался перед завтраком, лучше реагировали на инсулин, контролируя уровень сахара в крови.