Взрослому человеку необходимо как минимум 7 часов сна, хотя немногие придерживаются этой нормы. Здоровый сон влияет на многие аспекты жизни человека. Недавнее исследование выяснило, что недостаточное количество сна мешает потере веса.
В эксперименте принимали участие почти две тысячи человек, страдающие избыточным весом. В течение года они пытались похудеть по специальной программе. Исследователи прописали им специальную диету и занятия спортом. Ученые также следили за качеством сна участников. Выяснилось, что участники, которые спали 6 часов или даже меньше, потеряли меньше веса, чем те, кто спал 7-9 часов. Ученые сделали вывод, что здоровый сон напрямую влияет на возможность человека похудеть.
