Даже незначительные изменения в вашей жизни помогут предотвратить сердечно-сосудистые заболевнаия. И если вы хотите избавить себя от массы неприятных процедур в будущем, то попробуйте следовать простым, но эффективным советам. Например, ученые считают, что употребление черного шоколада и пива в небольших количествах защищают от болезней сердце.
Выяснилось, что регулярное употребление черного шоколада (несколько раз в неделю) благотворно влияет на аорту, поскольку в этом ценном и вкусном продукте содержатся антиоксиданты — флавоноиды. Полезно потребление пива — этот пенный напиток снижает количество белка под названием фибриноген, который в большой степени способствует образованию тромбов.
А еще исследователи из Нового Орлеана обнаружили что люди, которые регулярно едят бобы и фасоль, также снижают риск болезней сердца на 22%. К тому же, всего в одной ложке подсолнечного масла содержится 7 граммов жирных кислот Омега-3, которые весьма полезны для сердца. И напоследок, ученые обнаружили, что у женщин, которые употребляли всего 20 граммов волокон в день на 23% реже наблюдались инфаркты.
