«Одевайтесь в жару ярко», — советует российская эксперт, главный научный сотрудник ГНЦ социальной и судебной психиатрии имени Сербского, руководитель отделения Московского НИИ психиатрии Татьяна Клименко. По ее словам, яркие цвета (особенно зеленый) стимулируют нервные окончания глазного дна. Именно это способствует профилактике астенического синдрома, который в жаркую погоду становится частным спутником жителей мегаполиса.
Стоит обратить внимание и на рацион питания. «В жару усиливается потоотделение, с потом теряются соли и микроэлементы, поэтому в жаркое время года не стоит увлекаться бессолевыми диетами. Нужно побольше пить, причем пить именно воду, а не газированные напитки и консервированные соки с большим содержанием сахара. Для восполнения солевого баланса и баланса микроэлементов нужно употреблять фрукты и овощи; значительно сократить, а может быть вообще на время отказаться от тяжелых продуктов (мясо, жиры)», — советует Клименко.
