Овощи и фрукты защитят от депрессии

Овощи и фрукты защитят от депрессии

Большое исследование, включающее более 15 тысяч человек, показало, что психическое здоровье зависит от пищевых предпочтений. В начале исследования все участники не имели диагноза «депрессия». Людям предложили три диеты: средиземноморскую, строгую вегетарианскую и диету, соответствующую здоровому образу жизни. В течение 8,5 лет участники исследования старались придерживаться выбранной диеты. Оказалось, что умеренное соблюдение средиземноморской и «здоровой» диеты, богатых продуктами, содержащими омега-3 жирные кислоты, снижают риск депрессии. А вот строгое соблюдение диеты, напротив, провоцировало развитие депрессии.

Источник изображения: imperialdance.ru
Источник новости: medicalxpress.com