От болезней сердца спасет здоровый сон

От болезней сердца спасет здоровый сон

Оказывается, недосыпание может привести к серьезным проблемам с сердцем. В группе риска оказываются те, у кого работа связана с ночным графиком. Ученые уверены, если спать в сутки менее 7 часов, то на 65% возникает риск развития заболеваний сердца и на 83% — риск смертельного исхода в результате этих болезней. Причем подобный фактор исследователи анализировали на протяжении 10 лет, наблюдая за людьми, которые ведут здоровый образ жизни, но при этом хронически не досыпают, и за теми, у кого сон составляет более 7 часов в день. Команда ученых в Нидерландах отслеживала болезни сердца и инсульты у более чем 14.000 мужчин и женщин. К концу исследования около 600 человек пострадали от болезней сердца или инсульта, а 129 умерли. Как заявляют исследователи, этого можно избежать, если рассматривать сон как важную составляющую при профилактике заболеваний, наравне с занятиями спортом и правильным питанием, а также отказом от курения и алкоголя.

Авторы исследования говорят, что ранее уже была установлена взаимосвязь между плохим или недостаточным сном и сердечно-сосудистыми заболеваниями, однако они впервые выяснили, насколько сон способен усилить положительные последствия здоровых изменений в образе жизни.

Источник изображения: http://www.teleport2001.ru
Источник новости: http://www.teleport2001.ru