Осенью вероятность набрать лишний вес возрастает в разы, предупреждают шотландские ученые. По их словам, химия набора лишнего веса в хмурые деньки проста: без солнечного света в организме человека перестает в нужном количестве вырабатываться витамин D.
Это в свою очередь снижает синтез гормона лептина, который отвечает за чувство сытости. Вот и получается, что при тех же потребностях организма человек начинает есть неоправданно много. И лишние килограммы не заставляют себя ждать.
Чтобы контролировать свой аппетит, ученые рекомендуют довольно простой способ: выпить стакан воды за 15 минут до еды. Это создаст иллюзию сытости и не даст вам «съесть слона».
