Один авокадо в день – праздник для вашего кишечника

Один авокадо в день – праздник для вашего кишечника

Ежедневное употребление авокадо может помочь улучшить здоровье вашего кишечника.

Авокадо — это здоровая пища с высоким содержанием пищевых волокон и мононенасыщенных жиров. Оно дает чувство сытости и понижает уровень холестерина в крови. Однако ученым было неясно, как авокадо влияет на микробов в ЖКТ.

Исследователи обнаружили, что люди, в ежедневном рационе которых присутствовали авокадо,имели большее количество кишечных микробов, расщепляющих клетчатку и производящих метаболиты, поддерживающих здоровье кишечника.

Они также имели большее микробное разнообразие по сравнению с людьми, которые не получали пищу из авокадо в ходе исследования.