Ежедневное употребление авокадо может помочь улучшить здоровье вашего кишечника.
Авокадо — это здоровая пища с высоким содержанием пищевых волокон и мононенасыщенных жиров. Оно дает чувство сытости и понижает уровень холестерина в крови. Однако ученым было неясно, как авокадо влияет на микробов в ЖКТ.
Исследователи обнаружили, что люди, в ежедневном рационе которых присутствовали авокадо,имели большее количество кишечных микробов, расщепляющих клетчатку и производящих метаболиты, поддерживающих здоровье кишечника.
Они также имели большее микробное разнообразие по сравнению с людьми, которые не получали пищу из авокадо в ходе исследования.
