Множество людей перед сном любят поиграть в приложения на смартфоне или пролистать новости в соцсетях. Казалось бы, что в этом плохого? Но гарвардские ученые обнаружили, что плохого в этом много. Если перед сном пользоваться смартфоном или планшетом, то вы неизбежно начнете страдать бессонницей.
Бессонница — это достаточно опасное заболевание. Мало того, что из-за нее водители становятся участниками аварий на дороге, засыпая за рулем, так она еще приводит и к таким заболеваниям, как ожирение, рак и различные болезни сердца.
Человек может активно бодрствовать около восьми-десяти часов. Затем наступает усталость, появляется чувство сонливости. Если не лечь спать, организм будет вырабатывать мелатонин, который вызывает сон. Но световые волны определенной длины подавляют выработку этого гормона в головном мозге.
Самыми опасными для здоровья человека являются энергосберегающие светодиоды. Они используются в плоских телевизорах, мониторах и смартфонах. Поэтому вместо смартфона всегда лучше сходить на вечерний моцион. Ведь это полезно и спать будете крепче!
