Американские ученые установили прямую связь депрессии и неправильного сна.
Для того, чтобы убедиться в своих предположениях ученые провели эксперимент, в котором задействовали около 900 пар близнецов. Почему близнецов? Дабы исключить генетическое неравенство испытуемых.
Результаты экспериментов показали, что люди, спящие слишком мало или слишком много становятся более подвержены депрессивным состояниям. Нормой, не ухудшающей здоровье человека, считает сон в 7-8 часов.
Получается, чтобы справиться с депрессией, нужно начать с нормализации режима и сна, в этом случае эффективность медикаментозного лечения повысится в разы.
