Неправильное время обеда приводит к ожирению и бессоннице

Ученые обнаружили, что время принятия пищи важно для похудения не менее, чем ее калорийность. Принятие пищи в неправильное «нерабочее» время, когда трата калорий минимальна не способствует похудению. Принимать пищу можно лишь в дневные часы, когда наша физическая активность максимальна. Эксперимент на лабораторных мышах, когда время и калорийность питания четко фиксировались, показали сложные взаимосвязи между временем кормления и циркадными ритмами. Похоже, что неправильное питание связано с уменьшением количества сна, что приводит к хронической бессоннице.