Недосып увеличивает риск диабета

Если вы спите меньше
В ходе испытания здоровые добровольцы спали под присмотром специалистов сначала 8,5 часов в сутки, потом чуть меньше и т. д. Постепенно этот показатель снизился до 5,5 часов. Как только количество часов сна «перевалило» отметку в 6 часов — у большинства испытуемых начали отмечать повышенный уровень глюкозы в крови, характерный для преддиабетического состояния. Ученые сделали однозначный вывод: если подопытный спит меньше 6 часов в сутки, то это способствует развитию резистентности инсулина и снижению толерантности к глюкозе. Что, в свою очередь, может увеличить риск развития диабета. При этом сам факт стресса для организма, связанный с резким уменьшением времени сна, ученые в расчет не принимали.
Источник изображения: http://i.ehow.com
Источник новости: http://www.sciencedaily.com