Недосып увеличивает риск диабета

Если вы спите меньше 6-и часов в день, то у вас больше шансов заболеть диабетом, чем у тех, кто уделяет сну достаточно времени. Таковы результаты эксперимента американских ученых, опубликованные в журнале Американского Общества эндокринологии.

В ходе испытания здоровые добровольцы спали под присмотром специалистов сначала 8,5 часов в сутки, потом чуть меньше и т. д. Постепенно этот показатель снизился до 5,5 часов. Как только количество часов сна «перевалило» отметку в 6 часов — у большинства испытуемых начали отмечать повышенный уровень глюкозы в крови, характерный для преддиабетического состояния. Ученые сделали однозначный вывод: если подопытный спит меньше 6 часов в сутки, то это способствует развитию резистентности инсулина и снижению толерантности к глюкозе. Что, в свою очередь, может увеличить риск развития диабета. При этом сам факт стресса для организма, связанный с резким уменьшением времени сна, ученые в расчет не принимали.