Недосыпание разрушает даже самый прочный и счастливый брак, показало новое исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Беркли.
Ученые собрали данные, непосредственно касающиеся сна у 100 пар, которые жили вместе в течение двух лет. При этом основное внимание уделялось связи между конфликтными отношениями и качеством сна. Результаты изучения показали, что более частые и серьезные конфликты происходят после бессонных ночей.
Другой эксперимент показал, что достаточное количество сна существенно снижает чувство беспокойства и тревожности. Данное исследование стало первым, в результате которого была обнаружена причинно-следственная связь между тревогой и потерей сна.
Также добавим, что ранее ученые из Бирмингемского университета установили взаимосвязь между недосыпанием и нарушениями работы органов дыхательной системы. А согласно результатам еще одного масштабного исследования, хороший ночной положительно влияет на сердечное здоровье, на 10% снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
