Может ли недостаточный сон вредить здоровью костей? Новое исследование показало, что те, кто спал менее 5 часов в сутки имели более низкую минеральную плотность костной ткани (МПК) и остеопороз. В исследовании приняли участие более 11 тысяч женщин.
Кость — это живая ткань, которая подвергается непрерывному формированию и рассасыванию. Этот процесс, известный как ремоделирование кости, удаляет старую костную ткань и заменяет ее новой. У большинства людей прочность и плотность костной ткани достигают своего пика в возрасте 20 лет. После этого, по мере того как люди продолжают стареть, скорость рассасывания кости постепенно обгоняет скорость ее формирования. Плотность костной ткани у женщин снижается быстрее в течение первых нескольких лет после менопаузы.
В новом исследовании команда ученых обнаружила, что, по сравнению с женщинами, которые спали больше пяти часов, те, кто спал меньше, имели значительно более низкие значения МПК. Измерения МПК были сделаны для всего тела, в том числе бедер, шеи и позвоночника.
