Недостаток сна в пожилом возрасте ускоряет процесс старения мозга. Таковы результаты исследований, проведенных учеными-физиологами из Сингапура. Соответствующая статья опубликована в популярном журнале Sleep.
В исследовании, длившемся несколько лет, участвовали 66 пожилых жителей Китая, которым раз в два года измеряли объем головного мозга и проверяли состояние мыслительных способностей. Для измерения этих показателей пользовались магнитно-резонансным томографом.
В результате у тех, кто спал меньше шести часов, было отмечено снижение когнитивной активности и увеличение мозговых желудочков, сопровождающееся их расширением и атрофией тканей мозга.
Исследователи также отмечают, что для человека необходимо как минимум семь часов сна в сутки. Об этом стоить помнить в первую очередь молодым людям, так как в старости контролировать продолжительность сна уже сложнее.
