График питания оказался главным фактором для успешного похудения, заявили ученые из Женской больницы имени Бригама и Университета Тафтса в Бостоне.
К такому выводу они пришли после исследования графика и рациона питания группы из 420 добровольцев. В ходе программы, которая длилась 20 недель, часть испытуемых ели строго до 15, остальная группа — после 3 часов дня.
Выяснилось, что большие успехи в похудении показали участники эксперимента, которые питались наиболее насыщенно в первой половине дня, получая не менее 40 процентов калорий всего дневного рациона в утренние часы.
