Психологи предложили оригинальный и простой способ избавления от мрачных мыслей. Все, что вас тревожит, надо записать на бумаге, а потом порвать и выбросить или, в крайнем случае, отправить в мусорную корзину на рабочем столе.
Кстати, такой метод работает и в обратном порядке. По словам профессора из Университета штата Огайо Ричарда Петти, чтобы закрепить в сознании позитивное утверждение, нужно написать его на бумаге и положить в стол.
Психологи провели эксперимент с участием 78 студентов. Добровольцы сделали электронные записи своих мнений. Затем одни должны были перетащить свой файл «мышкой» в «корзину», а другие — сохранить его на диске. Последующий опрос и тестирование показали, что именно перетаскивание записи в «корзину» помогало испытуемым справиться с мрачными мыслями. Если же участники просто представляли себе, как они перетаскивают «мышью» файл, то это не избавляло их от плохих мыслей.
