Можно ли улучшить зрение упражнениями для глаз?

Можно ли улучшить зрение упражнениями для глаз?

Для лечения близорукости гимнастика не имеет доказанной эффективности. Форму хрусталика, контролирующего рефракцию глаза, контролирует гладкая мускулатура. Поперечнополосатую (скелетную) мускулатуру можно накачать, она атрофируется от бездействия. С гладкой мускулатурой такого не происходит — мы же не можем натренировать кишечник. Поэтому и гимнастика при близорукости неэффективна. Да и если бы мы могли сделать глазные мышцы более сильными, это бы ситуацию не улучшило: когда любой человек смотрит вдаль, мышцы расслабляются, усилением напряжения тут не помочь.

Наружные глазные мышцы — поперечнополосатые, но и они также не нуждаются в тренировке: они и без того постоянно работают. Можно сидеть неподвижно часами, но когда наши глаза находятся в движении, наружные мышцы постоянно работают. Рекомендовать тренировать их — всё равно, что рекомендовать почтальону больше ходить, он и так ходит.

Однако гимнастика может давать легкое временное улучшение при недостаточности конвергенции. Так бывает, когда всё хорошо со зрением, а проблемы в школе всё равно из-за зрения. Когда мы читаем книгу или смотрим на близком расстоянии, у нас глаза чуть-чуть съезжаются к носу. Такое движение глаз к носу называется конвергенцией. Когда мы смотрим вдаль, они направлены параллельно. При недостаточности конвергенции человек не может долго удерживать глаза сведенными к носу. От этого появляются жалобы. Они могут быть неопределенные (дискомфорт), а может возникать двоение во время чтения или работы за компьютером. Есть данные, что в таком случае гимнастика помогает облегчить состояние.

Источник новости: Вадим Бондарь, детский окулист