Если вы решили похудеть, обязательно включите в свою диету молоко, — советуют израильские ученые. Как оказалось именно этот знакомый всем нам с детства напиток обладает способностью восстанавливать естественный обмен веществ и выводить жиры благодаря наличию в нем кальция и витамина D.
Как выяснили авторы эксперимента, для стабильного снижения веса необходимо выпивать не менее двух стаканов молока в день — желательно натощак. Участники исследования, которые придерживались этого простого правила, похудели в среднем на 6 килограммов за полгода. При этом другие пищевые пристрастия они не меняли.
