Минута бега в день улучшает здоровье костей

Ученые обнаружили, что кратковременные всплески интенсивного движения помогают женщинам в предменопаузе и после наступления менопаузы. По статистическим данным женщины, которые имели в день всего 60-120 секунд интенсивной физической нагрузки (например, бега) имели на 4% больше костной массы, чем те, кто имел меньше физической активности. В исследовании приняло участие 2500 женщин, которые носили мониторы физической активности, а затем прошли ультразвуковое сканирование пяточной кости.