Медитация — лучший подарок!

Новогодние каникулы — хороший повод поразмыслить о своей жизни и…научиться медитировать! Такой подарок, который каждый из нас вполне способен сделать себе, под руководством хорошего инструктора — гарантия душевного спокойствия и оптимального режима работы мозга. Согласно данным исследования, проведенного в Йельском университете (США), у людей, обученных практике медитации, автоматически подавляется так называемая «фоновая активность» головного мозга, которая отвечает за самоанализ, ежесекундно задаваясь вопросами «Что я сделал?», «Что надо было сделать?», «Почему я не такой как все?» и т. д. Зачастую подобный «фоновый» самоанализ переходит в самокопание и бесплодное погружение в дебри своего «я», которое в немалой степени ответственно за различные психоневрологические расстройства: депрессивно-маниакальный синдром, шизофрению и т. д.
Исследователи под руководством Джадсона Брюэра (Judson A. Brewer) изучили методом магнитно-резонансной томографии мозг добровольцев, владеющих практиками медитации. Вне зависимости от техники «погружения» у всех испытуемых во время медитации доказано снижалась активность нейронной сети, «ответственной» за самоедство и самокопание. Так что ученые рекомендуют: учитесь медитировать и открывайтесь миру!