Мало спишь — много съешь

Невыспавшиеся люди едят больше, чем им положено. Такой вывод сделали ученые Колумбийского университета.

Невыспавшиеся люди едят больше, чем им положено. Такой вывод сделали ученые Колумбийского университета.

Согласно результатам их исследования, женщины, не получавшие полноценного отдыха в течение дня, съедали в среднем на 329 калорий больше, чем выспавшиеся дамы. У мужчин влияние сна на количество съеденного в течение дня оказалось не таким выраженным, но все же очевидным. В среднем невыспавшиеся мужчины съедали на 263 калориии больше, чем те, у кого был полноценный сон. Это примерно один стандартный гамбургер.

Чтобы избежать переедания, ученые советуют спать не менее 8 часов в сутки. При этом продолжительность сна в каждом конкретном случае должна варьироваться индивидуально.

Источник изображения: http://www.healthnews.com/
Источник новости: http://www.healthnews.com/