Невыспавшиеся люди едят больше, чем им положено. Такой вывод сделали ученые Колумбийского университета.
Согласно результатам их исследования, женщины, не получавшие полноценного отдыха в течение дня, съедали в среднем на 329 калорий больше, чем выспавшиеся дамы. У мужчин влияние сна на количество съеденного в течение дня оказалось не таким выраженным, но все же очевидным. В среднем невыспавшиеся мужчины съедали на 263 калориии больше, чем те, у кого был полноценный сон. Это примерно один стандартный гамбургер.
Чтобы избежать переедания, ученые советуют спать не менее 8 часов в сутки. При этом продолжительность сна в каждом конкретном случае должна варьироваться индивидуально.
