Люди часто обманываются насчет здорового образа жизни. Яркий пример: человек не пьет алкоголь всю неделю, а затем дает себе волю на выходных, что становится серьезным ударом по печени, - утверждают ученые. Также люди думают, что, съев в первой половине дня полезные продукты, получают право пойти в заведение фастфуда — во второй. Однако количество калорий от такого режима не уменьшается.
Даже несколько сигарет, выкуренных в выходные, дают снижение артериальной функции и притока крови в течение всей недели, - говорят ученые Университета Джорджии.
Недосыпание — еще одно из частых нарушений здорового образа жизни. Если человек спит менее 8 часов, у него повышается риск ожирения, болезней сердца, снижается внимательность.
