Лестница — традиционный «гимнастический снаряд», который используют многие: начиная от людей, готовящихся к походам, заканчивая теми, кто просто хочет привести себя в форму. Однако подниматься по лестнице необходимо определенным образом, иначе эффекта не будет, - предупреждают британские ученые.
Согласно подсчетам специалистов Университета Роухемптона, нужно подниматься только на одну ступеньку за шаг. Это позволит сжечь больше калорий. То есть перепрыгивать несколько ступенек нельзя. Точнее, изначально, действительно, если перешагивать через одну ступеньку, начинается активное сжигание калорий. Но в целом сжигается больше, если идти мелкими шагами.
По данным ученых, преодолевая таким образом по пять лестничных пролетов 5 раз в неделю, человек может сжечь 302 калории (при условии, что он не перепрыгивает через ступеньки). А вот, перешагивание через несколько ступенек сжигает только 260 калорий.
