Лечь до полуночи и стать ответственным

Если приучить подростка засыпать до полуночи, то он станет более ответственным и послушным, — заявляют исследователи из Японии. Они выяснили, что сон по расписанию делает тинейджеров менее импульсивными — а это значит, что они реже совершают проступки и преступления, почти не прогуливают школу и даже хорошо сдают экзамены. Если же сон подростка начинается далеко за полночь, нарушаются биологические ритмы организма, что влечет за собой проблемы в поведении. Обычно юные полуночники тратят больше времени на просмотр ТВ, «сидение в Интернете» и редко ведут активный образ жизни. Чтобы ребенок раньше ложился спать, по мнению ученых, ему следует либо участвовать после уроков во внешкольных мероприятиях, либо регулярно заниматься спортом. Тогда биологические ритмы встанут на место естественным образом.