Криотерапия неэффективна для восстановления мышц

Криотерапия неэффективна для восстановления мышц

Американские ученые усомнились в эффективности модного в большом спорте метода восстановления после физических нагрузок. Криотерапия представляет собой кратковременное воздействие сухого воздуха с экстремально низкой температурой (—100оС). Воздействие происходит в специализированной камере и длится от двух до четырех минут. Предполагается, что этот способ способствует скорейшему восстановлению мышц и возвращению к тренировкам. Эффективность метода проверили на 64 здоровых, физически активных молодых людях. В результате оказалось, что никакого негативного воздействия на организм криотерапия не оказывает, но и значительного восстанавливающего действия тоже не выявлено. Исследователи сделали вывод, что криотерапия в спорте скорее модное и дорогое увлечение, чем эффективная методика восстановления.

Источник изображения: bubnovsky-art.ru
Источник новости: medicalxpress.com