Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Когда лучше принимать ванну для улучшения сна?

Когда лучше принимать ванну для улучшения сна?

Известно, что горячая ванна способствует лучшему сну. Но когда именно лучше ее принимать?

Теплая ванна помогает нам расслабиться перед сном. Также полезно лежать в ванной и потому что после нее температура нашего тела имеет тенденцию падать, что улучшает качество сна.

Результаты анализа показали, что лучше принять ванну за 1-2 часа перед сном. Причем, продолжительность пребывания в ванной не должна быть больше, чем 10 минут. Принятие теплого душа или ванны в это время улучшает «температурный ритм», помогая людям быстрее заснуть и улучшая качество сна, объясняют авторы исследования.

Источник изображения: www.medicalnewstoday.com
Источник новости: www.medicalnewstoday.com

Нет голосов
Последние новости
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация