Каждая минута движения может спасти пожилых от инсульта

Всего минута движения в день снижает риск инсульта, - показало новое исследование, в ходе которого были проанализированы данные более тысячи пожилых людей. Как утверждают ученые из Университета Флориды, пожилые люди, которые ежедневно часто и понемногу делают физические упражнения, а также придерживаются здорового питания, значительно снижают уровень холестерина в крови и стабилизируют давление. В результате они могут прожить долгую и здоровую жизнь. Даже небольшая работа по дому или в саду помогает продлить жизнь. Оказалось, что лучше продолжать двигаться в течение всего дня, чем делать это «наскоками». Всего же люди должны отводить на физические нагрузки 150 минут в неделю (или 75 минут в случае интенсивной физической активности).