Какой диеты придерживаться при гриппе?

Какой диеты придерживаться при гриппе?

Люди, которые заболели гриппом, как правило, теряют на время аппетит. Но ученые выяснили, какие блюда наиболее полезны при этом заболевании.

В частности, ингредиенты куриного супа уменьшают воспалительные реакции в организме. В результате, куриный суп помогает очистить заложенность носа и дыхательных путей и успокоить другие симптомы в верхних дыхательных путях. Другие супы, в том числе вегетарианские или веганские варианты, имеют аналогичные эффекты.

Также чеснок обладает противовирусными и противомикробными свойствами и помогает поддерживать иммунную систему. Фрукты и овощи, богатые витамином С, также очень полезны. Например, сладкий или острый перец, апельсины и апельсиновый сок, грейпфрут, киви богаты этим витамином и помогают иммунной системе бороться с вирусом.

Имбирь же может помочь облегчить тошноту, которая сопровождает грипп. Его можно добавлять не только в чай, но и в супы и салаты.

Самое важное для человека, болеющего гриппом, — пить много воды. Вода быстро удаляет вредные вещества и помогает организму быстрее восстановиться.