Люди обладают пластичностью мозга, или нейропластичностью, то есть способностью мозга меняться к лучшему или худшему в любом возрасте. Эта гибкость играет важную роль в развитии нашего мозга и в том, как формируется наша индивидуальность.
Американская ассоциация, занимающаяся исследованием работысердца, недавно разработала семь шагов, которые направлены на то, чтобы помочь людям сохранить свой мозг здоровым, от детства до старости. Они советуют людям заниматься спортом, придерживаться диеты, контролировать уровень холестерина, сахара в крови и давления, а также бросить курить.
Ученые выделили важность изучения иностранных языков и музыкального образования. Они выяснили, что что владение двумя или более языками, а также умение играть на любом музыкальном инструменте могут замедлить когнитивный спад, связанный со старением.
Исследователи советуют следовать этим советам каждый день, что даст вашему мозгу импульс для развития. Если у вас есть время только для одной задачи в неделю, но вы не знаете, чем конкретно заняться, то лучше еженедельно выходить на прогулку. Физическая активность обладает огромным количеством преимуществ для вашего тела и ума.
